Recursos y reflexiones
Reflexiones y recursos del equipo para comprender mejor el bienestar emocional y los vínculos.
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23 artículos
Blog de Mauricio
Mauricio Peña Lebrón
Las relaciones de pareja suelen despertar emociones intensas. Necesitamos sentirnos queridos, comprendidos y seguros, pero también podemos experimentar miedo al rechazo, inseguridad o dificultades para confiar. Con frecuencia se atribuyen estas experiencias exclusivamente al apego, aunque la realidad es mucho más compleja.
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Blog de Mauricio
Mauricio Peña Lebrón
En los últimos años el concepto de apego se ha popularizado enormemente. Sin embargo, en muchas ocasiones se utiliza de forma simplificada para explicar cualquier dificultad relacional. Comprender qué es realmente el apego nos ayuda a entender mejor nuestra forma de sentir, pensar y relacionarnos.
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Blog de Mauricio
Mauricio Peña Lebrón
Muchas personas llegan a terapia preguntándose por qué les cuesta tanto gestionar determinadas emociones. A veces la ansiedad aparece sin una causa aparente, generando una sensación constante de alerta o preocupación. Para comprender estos procesos es importante conocer cómo aprendemos a regularnos emocionalmente desde la infancia.
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Blog de Mauricio
Mauricio Peña Lebrón
A veces nos sorprendemos reaccionando con una intensidad que parece no corresponder con lo que está ocurriendo en el presente. Sentimos inseguridad, miedo al rechazo o dificultades para confiar en los demás sin comprender del todo de dónde surge. La forma en que interpretamos el mundo, nuestras relaciones y nuestras emociones comienza a construirse mucho antes de lo que imaginamos.
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Blog de Laura
Laura González Verde
¿Por qué siempre discutimos por lo mismo? El apego tiene mucho que ver. Hay parejas que se quieren, pero viven en un bucle constante de malentendidos, distancia y discusiones repetitivas. Uno necesita más cercanía, el otro se agobia. Uno insiste en hablar, el otro se cierra.
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Blog de Mauricio
Mauricio Peña Lebrón
El amor y la obsesión son dos conceptos muy diferentes que se confunden y solapan con mucha facilidad. Cuando conocemos a una nueva persona, en muchas ocasiones se disparan nuestras expectativas y obsesiones ante la posibilidad de crear un espacio donde podamos recibir y expresar afecto.
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Blog
Teresa Ramírez Ortegón
Elegir a la persona que te va a acompañar en un proceso terapéutico no es una decisión cualquiera. Si estás buscando un/a psicólogo/a en Jerez de la Frontera, es normal que surjan dudas: a quién acudir, qué tener en cuenta o cómo saber si esa persona es la adecuada para ti.
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Blog
Teresa Ramírez Ortegón
En mi experiencia como psicóloga especializada en terapia de pareja en Jerez de la Frontera, suelo encontrar una pregunta recurrente: ¿cómo construir una relación de pareja sana y duradera? El amor, como señalan Feliu y Güell, no es solo una emoción, sino una construcción que requiere tener en cuenta el bienestar del otro.
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Blog de Mauricio
Mauricio Peña Lebrón
¿Te sientes emocionalmente agotado/a, como si fueras en piloto automático? Muchas personas viven desde el miedo, la culpa o el perfeccionismo, alejadas de lo que realmente necesitan. En este artículo descubrirás cómo la escucha interior puede ayudarte a recuperar el equilibrio emocional y reducir la sobrecarga mental.
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Blog de Mauricio
Mauricio Peña Lebrón
En consulta, muchas personas acuden buscando terapia en Jerez de la Frontera porque sienten una carga emocional difícil de manejar: la culpa. Esta emoción aparece cuando nos juzgamos por nuestras acciones —o por la falta de ellas—, cuestionando si actuamos como «deberíamos».
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Blog de Mauricio
Mauricio Peña Lebrón
La terapia de Aceptación y compromiso (ACT) es una de las terapias contextuales de 3ª generación que integra mindfulness, aceptación y acción comprometida con los propios valores para favorecer una vida más plena.
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Blog de Mauricio
Mauricio Peña Lebrón
¿Qué es el sentimiento de vacío? El vacío crónico en el Trastorno Límite de Personalidad Si hubiera que resumir el trastorno límite de la personalidad (TLP) en una sóla palabra, sería inestabilidad. Este trastorno tiene una alta prevalencia en la población…
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Blog
Teresa Ramírez Ortegón
¡Bienvenidos/as al emocionante estreno del segundo episodio de nuestro podcast, “HABLEMOS DE PSICOLOGÍA Y…”! En este espacio, exploraremos, una vez más temas fascinantes y relevantes de la psicología a través de entrevistas con expertos de diversos campos.…
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Psicodrama
Teresa Ramírez Ortegón
¡Bienvenidos/as al emocionante estreno de nuestro nuevo podcast, “HABLEMOS DE PSICOLOGÍA Y…”! En este espacio, exploraremos temas fascinantes y relevantes de la psicología a través de entrevistas con expertos de diversos campos. Primer Episodio: Sicodrama…
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Blog
Teresa Ramírez Ortegón
La relajación muscular progresiva de Jacobson es una técnica desarrollada por el médico Edmund Jacobson en la década de 1920. Esta técnica se basa en la premisa de que la tensión muscular es una respuesta física al estrés y que, al aprender a relajar los…
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Sexología
Teresa Ramírez Ortegón
El pasado 19 de Mayo, tuve el honor de participar como invitada en el capítulo «La sexualidad nos define con Teresa Ramírez Ortegón» del canal Doce de Geminis Mi Podcastsito , dirigido por Fran Álvarez. Esta experiencia fue enriquecedora y significativa…
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Psicología para músicos
Teresa Ramírez Ortegón
Vivimos en una sociedad en la que, como dice el filósofo Byung-Chul Han: “Nos explotamos por propia voluntad y con la creencia de que nos estamos realizando”. Detrás de esta explotación se encuentra el perfeccionismo y la hiperexigencia. Entendiéndose el…
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Blog
Teresa Ramírez Ortegón
¡Ahí va mi película del 2024! Entramos en un año nuevo y como pasó en el anterior, me propongo leer un libro al mes, hacer una publicación en IG a la semana como mínimo, viajar, trabajar, tener tiempo para mí, ir al gimnasio 3 veces por semana y un largo…
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Sexología
Teresa Ramírez Ortegón
La publicación de hoy trata de un tema que está apareciendo últimamente en los procesos terapéuticos que acompaño. Y es que cada vez son más los hombres jóvenes de entre 20-45 años que acuden por dificultades sexuales, como es la disfunción eréctil. Al…
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Psicología para músicos
Teresa Ramírez Ortegón
Se acercan las oposiciones de Conservatorio de Andalucía y cada vez son más las personas que acuden a consulta para trabajar la preparación mental de las mismas. En este proceso que es una carrera de fondo, pueden jugarte malas pasadas la exigencia y el…
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Sexología
Teresa Ramírez Ortegón
Antes de empezar a hablar sobre el erotismo o experiencia erótica, considero importante definir dicho concepto. Para ello voy a utilizar la siguiente de la Real Academia Española, entendiéndolo como: Lo que excita el placer sexual. Cualidad de ciertos…
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Psicodrama
Teresa Ramírez Ortegón
El psicodrama es una psicoterapia creada por J.L. Moreno que a diferencia de otras terapias que consiste en hablar, la persona representa su mundo interior, conflictos interpersonales y situaciones que le producen un grado de sufrimiento importante, a…
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Psicología para músicos
Teresa Ramírez Ortegón
Antes de nada !te doy la bienvenida al blog! Después de darle muchas vueltas a la primera página en blanco del blog, me lanzo a publicar estas primeras líneas en las que dejo parte de mi ser, explicando qué es lo que me hizo elegir esta profesión y…
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